BRATISLAVA – Na Vianoce je dôležité neporovnávať sa s ostatnými a mať realistické očakávania. Odporúča to Liga pre duševné zdravie. “Keď sa prestanete porovnávať s inými, môžete si stanoviť vlastné meradlo. Oveľa viac ako darčeky a poriadok je dôležitá atmosféra v domácnostiach, ktorej stres a nervozita ani trochu nepomáha,” vysvetlila. Liga tiež upozornila, že sviatočné obdobie býva často katalyzátorom rodinných sporov a hádok. Radí preto nechať riešenia problémov na iný čas.
Tí, ktorí trávia sviatky sami, by si mali podľa ligy uvedomiť, že sú jedinečné bytosti. “Keď sa poriadne rozhliadnete okolo seba, určite zistíte, že je tu niekto, kto bude vďačný za vašu spoločnosť, že môžete urobiť svojou prítomnosťou radosť a možno aj dobrý skutok,” dodala. Pre tých, ktorí sa dobrovoľne rozhodnú tráviť sviatky osamote, radí naplánovať si program. Pre pohodové prežitie sviatkov zároveň odporúča dodržiavať vlastnú osobnú psychohygienu, zdravú vyváženú stravu a obmedziť alebo vynechať alkohol. Radí aj pravidelný pohyb či dostatok spánku.