Čo robiť v prípade, ak pomoc potrebuje niekto z vašich blízkych?
Aby sa podobným tragédiám predchádzalo, začnite si viac všímať svojich najbližších. Ak máte podozrenie, že sa s niekým niečo deje a váš blízky uvažuje nad samovraždou, porozprávajte sa s ním o svojich obavách. Zuzana Juráneková, poradkyňa z IPčka, poskytla niekoľko cenných rád, čo by ste v danej situácii mohli urobiť a naopak, čo rozhodne robiť netreba.
“Dôležité je rozhovor začať tým, že mu dáte najavo, že vám záleží na ňom/nej a na tom, čo prežíva a chcete pre neho/ňu to najlepšie, aby bol/a v poriadku a v bezpečí. Je úplne v poriadku sa priamo, ale citlivo opýtať, či uvažuje nad samovraždou. Táto otázka nezvyšuje riziko samovraždy, je to mýtus, ako napríklad aj ten, že kto hovorí o samovražde, tak ju nespácha. Práve naopak môže to byť spôsob, akými dáva najavo, že sa necíti dobre a potrebuje, aby mu v tom niekto pomohol, pretože pre tú svoju bolesť nevidí iné riešenia, ktoré ale existujú. Tento rozhovor môže priniesť rôzne pocity na oboch stranách, preto s tým ani vy nezostávajte osamote a podeľte sa o to s blízkymi, ktorým veríte či s odborníkmi na linke pomoci,” radí odborníčka.
Aké sú varovné signály, ktoré si u blízkej osoby môžete všimnúť?
- akákoľvek zmena v správaní človeka,
- hovorí o pocite beznádeje a osamelosti,
- naznačuje alebo hovorí, že nemá dôvod ďalej žiť,
- ukončuje dlhodobé záležitosti,
- má výraznú zmenu stravovacích a spánkových návykov,
- konzumuje nadmerne alkohol alebo drogy,
- vyhýba sa sociálnym interakciám s ostatnými alebo sa začne správať rizikovo,
- pociťuje hnev, extrémnu úzkosť alebo rozrušenie,
- zažíva prudké zmeny nálady a hovorí o samovražde ako o východisku.
Toto sú iba niektoré z možných prejavov a zmien v správaní. Ak u niekoho spozorujete niektorú z nich, neznamená to, že hneď uvažuje nad samovraždou. Rovnako môže nastať aj situácia, že u vášho blízkeho neobjaví ani jedna zmena, či varovný signál. Každý z nás je iný, odlišne reaguje na rôzne situácie a aj na tie najťažšie. Aj v tomto prípade je úplne v poriadku, ak sa poradíte a porozprávate s odborníkom.
Ako by ste sa mali správať počas rozhovoru s blízkou osobou?
- zostaňte v pokoji a snažte sa blízkemu ponúknuť podporu a porozumenie,
- povedzte, že s ním CHCETE byť, nie že musíte,
- dajte najavo svoju podporu a to, že chcete byť blízko a chcete porozumieť tomu, čo si myslí, potrebuje, nad čím premýšľa, a čo cíti,
- pomôžte hľadať spôsoby a možnosti, ktoré umožnia vidieť situáciu aj inak, ako ju vidí teraz,
- ponúknite spoločné aktivity, ktoré ste robili v minulosti, pri ktorých vám spolu bolo dobre alebo mu/jej robte spoločnosť v tom, v čom potrebuje,
- poraďte sa s niekým, lebo toto nie je jednoduchá cesta a na to, aby ste mohli byť oporou, potrebujete byť v čo najväčšej pohode aj vy,
- motivujte k vyhľadaniu pomoci. Pokojne ju hľadajte spolu, môžete sa spoločne obrátiť aj na naše linky pomoci.
Čo by ste v žiadnom prípade nemali robiť?
- nepoučujte, nemudrujte, neraďte, čo má robiť,
- nemoralizujte a nehovorte vety ako „Bude dobre…“, „Iní ľudia majú iné a horšie problémy…“, „ Aj ja som to zažil…“
- nebagatelizujte a nevyvolávajte pocit zahanbenia, pretože to, čo tento človek prežíva, mu bráni žiť spokojne a šťastne a zväčša nevie, čo by v danej situácii mal robiť.
“Ak je situácia vážna a akútna, zavolajte na 112, zostaňte tam, kým nepríde pomoc, ak je to možné, choďte spolu na bezpečné miesto alebo sa pokúste odstrániť všetko, čím by sa dalo ublížiť si. Počúvajte a buďte podporou, ale nesúďte, nehádajte sa, nevyhrážajte sa, ani nekričte. Nesľubujte, že o tom nikomu nepoviete, pretože práve to, že sa o tom podelíte s ďalším človekom/odborníkmi, môže zachrániť život,” dodáva na záver Juráneková.